大便拉不出来怎么办快捷方法

大便拉不出来，必要的时候可以用开塞露肛塞或者温水灌肠以达到通便的效果。

平时需要注意改善饮食生活习惯，以免便秘症状的反复发作，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓、木瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、番茄、莲藕、花菜，多喝水，避免辛辣、油腻、刺激性食物过多摄入，养成定时排便习惯，适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、跳广场舞、促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。