大便干硬排便困难吃什么

大便干硬，排便困难，需要补充膳食纤维，多吃新鲜的水果、蔬菜，如荔枝、红枣、猕猴桃、甘蔗、核桃、火龙果、木瓜、葡萄、柠檬、香蕉、草莓、石榴、苹果、白菜、丝瓜、冬瓜、翡翠、黄瓜、木耳、玉米，同时要注意多喝水，避免刺激性食物的摄入，包括浓茶、烟酒、咖啡以及烧烤、熏制、腌制、油炸、辛辣、过酸、过烫等刺激性食物。

适当的有氧运动，活动活动可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。