大便少而且不易排出怎么办

大便少且不易排出，这种情况是便秘的情况。便秘我们可以饮食上调理一下。，吃蔬菜水果、粗粮、多喝水、多活动、可以顺时针按摩腹部促进胃肠的蠕动。生活作息要规律，不要有太大的压力，心情愉悦，同时我们要养成定时排便的习惯。我们最好选择早上比较空闲的时间，定时去排便，没有便意也要去蹲厕所，排便要专心，不要看手机、看报纸、看书等等。这样长期坚持下去，大脑就会形成记忆，养成定时排便的好习惯。