后脑勺疼怎么按摩缓解

后脑勺疼首先要排除骨折、脊柱肿瘤等疾病。然后再通过按摩的方式来缓解，可以按摩风池穴、肩外俞、后溪穴等部位。

按摩风池穴，风池穴位于后颈，在枕骨下方，穴位和耳垂平齐，按摩风池穴可以治疗头痛、落枕、颈部疲劳、失眠等症状。另外，热敷风池穴也可以缓解颈部的肌肉紧张，减轻僵硬感，按摩时可以用食指和中指一起按摩，旋转揉按，可以有效缓解疼痛症状。

按摩肩外俞，肩外俞位于身体背部，在人体第一节胸椎棘突下旁开三寸部位，按摩肩外俞可以起到祛风止痛、舒筋活络的作用，对于颈部僵硬和肩背疼痛有一定缓解作用。