有内火的人怎么清火

有内火的人，有实火和虚火的区别。

实火的人可以食用金银花，菊花，薄荷，蒲公英，栀子等煮水喝，如果是阴虚火旺，可以食用石斛，知母，芦根，竹叶，沙参，麦冬，玉竹等煮水喝，另外，可以多喝一些荷叶粥，绿豆粥，莲子粥，百合粥等。

在日常饮食中可以适当的食用一些寒凉性质的水果或者是食物，常见的有苦瓜，丝瓜，黄瓜，苦菊，芹菜，莲藕，香蕉，梨，柚子，猕猴桃，火龙果，荸荠，白菜。