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吕永楠 心血管内科 副主任医师
武汉大学人民医院
好评 5.0 icon
接诊量 9.8千
同行认可 100
百强医院
年度好医生
可开处方
医学博士
从业18年
服务态度好
专业有效
耐心细致
武汉市
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语音内容:

存在猝死的风险,长期睡眠只有四个小时会导致身体长期处于一种疲惫的状态,正常健康人的睡眠时间一般是在七个小时左右,当然随着年龄的增加,这个时间可能会进一步的缩小,但是一般在七个小时内时间睡眠,能够保证第二天白天的工作状态、学习状态或者生活状态的良好运行。

长期缺乏充足的睡眠,只睡四个小时,那就会导致身体处于亚健康的状态,尤其是平时还存在劳累、压力比较大、情绪的紧张焦虑,缺乏锻炼、体重指数的偏高,如果还合并有心血管疾病的危险因素,血脂血糖血压的异常,这些因素相互叠加,就可能会诱发出现猝死的概率,所以如何去预防猝死,避免身体出现这样的危急情况,重要就要保证睡眠的时间和质量,调整好情绪状态,适当的锻炼身体,而且要把危险因素控制好,也就意味着需要定期通过体检去了解自己的身体状态,发现问题、提出解决隐患是避免发生猝死的关键措施。