为什么天天跑步小腿肌肉酸痛

天天跑步肌肉酸痛最主要的原因就是过度活动，过度运动导致小腿肌肉细胞过度收缩，进一步导致小腿肌肉细胞内乳酸堆积。进一步导致小腿酸痛，一般情况下如果酸痛程度不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重，休息的话最好是卧床休息，这样能让小腿的肌肉得到充分的放松和恢复。如果酸痛的程度比较严重的话，我们建议口服一些。非甾体类镇痛消炎药比如说洛索洛芬钠，双氯芬酸钠等等。或者是喝一些碱性的饮料比如说小苏打水，对于体内乳酸进行一个中合。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸等等，如果酸痛一直无法缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗比如说针灸，推拿，按摩等等。还可以佩戴腿部的支具，让腿部减少活动，尽快促进小腿肌肉的劳损的恢复。