晚上熬夜吃什么好

晚上熬夜，以高蛋白，还有富含维生素的食物为宜，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜以及胡萝卜和橙子等食物。

但是避免过于油腻，避免过饱以增加胃肠道负担。如果晚上需要熬夜，在白天可以补充睡眠，可以先睡60到90分钟左右。熬夜之后，要适当的补觉，但是不建议白天补觉过多，可以适当的补觉，等到晚上再早些入睡。白天也可以进行适当的舒缓的体育锻炼，到通风，空气清新的环境散步有助于改善熬夜之后的疲劳。