腰肌劳损受凉腰疼怎么处理

腰肌劳损，受凉疼痛，应该给予局部热敷、休息、限制活动，给予局部理疗、推拿、烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏及氟比洛芬酯凝胶膏药应用。如果疼痛较重，可以口服西乐葆，以及局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。

如果疼痛缓解，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑、单双杠、小燕飞等姿势活动，在活动前后需给予热敷、肌肉拉伸，避免肌肉再次损伤的可能性。在日常生活中，避免长时间的久站、久坐、弯腰搬重物等姿势活动。