睡觉失眠多梦易醒怎么办

失眠多梦，易醒可以服用镇静安眠的药物改善，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素酸枣仁胶囊，也可以服用西药，比如阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮或者是氯硝西泮、盐酸曲唑酮等等。另外，要去除影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁情绪影响，压力过大等等。要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时，避免剧烈的体育运动。但卧室内不要做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等，一般经过上述调整，可以改善睡眠质量。