蹲着起来头晕怎么办

蹲着起来头晕，建议站起来时动作缓慢一些。

一方面蹲着时血液由于下肢肌肉挤压淤积于腹腔，站起来后血液大量回流至下肢，所以脑动脉一过性供血不足，会出现头晕。另一方面，快速站立以后，由于神经失调，不能使下肢血管收缩，下肢血液回流减少，导致心脏射出血量减少，从而导致头晕，严重者会出现双眼发黑、黑蒙、晕厥等症状。所以，要建议平时测量血压，保证睡眠，坚持体育锻炼，站起时动作要缓慢一些。如果出现头晕、眼前黑蒙，可以弯腰或手扶其他物体避免摔倒。