火气大湿气重怎么调理吃什么

火气大湿气重，可以食用一些清热泻火，健脾祛湿的药物或食物来调理，常见的有金银花、桑叶、菊花、薄荷、栀子、芦根、知母、天花粉等，或者是用百合、绿豆、莲子等煮粥喝。在饮食上可以食用一些寒凉性质的食物或水果，例如苦瓜、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、白扁豆、芹菜、莲藕、荸荠、柚子、白菜、山竹、火龙果等。一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物，另外要多进行体育锻炼，保持作息规律，不要熬夜。