妊娠反应怎么才能减轻

妊娠反应，通过少食多餐，清淡饮食，饭后散步就能减轻了。

在怀孕初期受激素水平的影响，胃肠蠕动减弱，所以吃东西后会有恶心、呕吐、腹痛、腹胀的感觉。在饮食上一定要吃，减轻胃肠道症状的食物，使胃肠蠕动能快一些，别加重他的负担，这样就能够减轻症状了。青菜、水果类的食物对于胃肠功能影响并不大，少吃一点，饿了再吃一点，这样多吃几顿，每顿饭都少吃一些，就能够减轻胃肠道的症状了。吃完之后可以散步半小时，也有利于胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。在怀孕初期一定不要吃辛辣刺激性大的食物，这些只会加重胃肠道的症状。