紧张心慌怎么缓解

紧张焦虑的情绪会导致交感神经系统的亢奋，从而会引起心慌的发作。

这种情况是人体对于紧张的正常的反应，不会对机体造成很大的影响。

另外如果说没有明显的一个症状或者症状不典型，不建议进行药物治疗。

因为很多的药物，尤其是抗心律失常的药物都有一定的副作用，也有致心律失常的反应。

因此，这种情况就尽量避免紧张这种情绪的出现。

另外，如果避免不了，比如说工作学习当中需要进行一些业务或者是考试，必不可少的时候出现心慌，就要努力的去克服这样的心理障碍，去锻炼自己，然后达到这个从物理方面去缓解紧张情绪的效果。

另外如果实在是很心慌，可以服用美托洛尔或稳心颗粒这类的中成药来改善心慌的症状。

总之来讲的话，要避免诱因，另外避免服用些咖啡绿茶，可乐这些含有咖啡因的食品或者是饮料。