伤害胃黏膜的食物有哪些

常见的包括辛辣、油腻、油炸、过酸、过烫、过咸、过甜等刺激性食物，容易损伤胃粘膜。

像咖啡、浓茶、烟酒对胃黏膜也是有一定的刺激性，尽量不要吃。平时要保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。饮食要以清淡为主，多喝水。三餐要定时定量，切记暴饮暴食，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，增强体质。