晚上醒了睡不着是什么原因

晚上醒了睡不着的原因，最常见的有可能是精神压力比较大，或者是神经衰弱，那么焦虑、抑郁、恐惧、惊慌的情绪都可能导致睡眠，或者是白天有什么想不开的事或者比较纠结的问题。一定要多锻炼身体，睡觉之前可以通过热水泡脚，看一门比较无聊的书，听一些舒缓的音乐，也可以喝安神补脑液或者百乐眠。

第二种原因就是睡眠环境嘈杂、寒冷或者光线太亮、潮湿，睡眠的环境也会影响患者的睡眠质量。

第三个是患者自身吃的油腻食物，过饱、过饿或者睡前进食了咖啡、可乐等含有咖啡因的兴奋性的物质也可能导致失眠。

最后一个就是缺钙，一定要建议避免诱发因素，缺钙也会引起失眠、夜间兴奋，这种情况要通过晒太阳和补钙来缓解。