为什么吃了褪黑素反而睡不好

吃了褪黑素，而睡不好的原因有很多，最常见的就跟失眠的类型有关系及生活方式的影响。

褪黑素虽然有催眠的作用，当临床的研究比较有限，不能作为治疗的药，如果吃褪黑素之后还睡不着，说明睡眠障碍还是比较严重的，褪黑素只是体内松果体分泌的一种天然的激素，能够促进患者睡眠，减少压力，但是如果有严重的睡眠障碍，甚至是焦虑抑郁又发作的睡眠障碍，通常服用别墅是没有作用的，可以在通过改善生活方式的同时，应用一些镇静安神的药物，例如苯二氮卓类药右佐匹克隆和唑吡坦片，对于严重的焦虑愈的患者，甚至需要口服改善焦虑抑郁的药，如艾司西酞普兰才能够纠正。另外要养成一个较好的睡前的生活习惯，尽量不要喝咖啡，浓茶，不要长时间玩手机，不要做剧烈运动。