怎样锻炼髋关节的肌肉力量

在日常生活中，锻炼髋关节周围肌肉的力量，可以从以下几方面来着手，一是可以多出去走走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是可以做原地高抬腿活动锻炼的治疗，或者是睡在床上，处于侧卧位的这个状态，然后向上抬下肢，这样的对于髋关节周围肌肉力量的改善也是有效果的。当然，锻炼髋关节的时候还是要注意锻炼的时间，或者是锻炼的强度，过犹不及，如果一次性锻炼的时间过长，或者是强度过大，也容易导致关节周围韧带肌腱拉伤或者是损伤方面的问题，要多注意这个情况。当然，如果出现的髋关节周围不舒服的症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。要按时使用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，还需要根据患者的临床症状选择相关的康复治疗措施，比如说针灸，推拿，穴位注射，中频，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。