晚上开着灯睡觉好吗

晚上开着灯睡觉不好，不利于身体健康，正常人都存在着昼夜节律和光线变化有关系。

白天光线充足，褪黑素分泌较少，夜晚没有光线褪黑素分泌才增加，在夜间2到3点是褪黑素分泌的高峰期，这种激素是人体内最重要的激素之一。

主要作用就是调节昼夜节律，还能够抗氧化、抗衰老、减少肿瘤的发病率的等，对人体的健康有着重要的促进作用。

如果晚上一直开着灯睡觉，会扰乱褪黑素的分泌是人体的昼夜节律发生紊乱，轻者导致睡眠质量差，睡眠浅，容易醒有多梦等。重者会影响免疫功能，导致身体虚弱。