肠胃蠕动不好怎么调理

调理方面，主要在于改善饮食习惯和生活习惯。

饮食要以清淡的食物为主，禁止吃生冷、辛辣、油腻、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、火龙果、香蕉等富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，能够促进食物的消化吸收。戒烟戒酒，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当有氧运动，增强自己的体质。