已通过实名认证
执业资质已审核通过
杨倩
神经内科
主治医师
天津市环湖医院
好评
4.8
接诊量
2.7千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1101*********80
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
长期熬夜所引起的这种失眠,主要是通过以下几个方面情况来调整。
首先,我们要养成一个按时上床睡觉的一个习惯,尽量避免熬夜才是改善这种长期熬夜导致失眠的一个主要方式。在白天的时候也需要多参加一些户外体育运动,最好让身体有了略微疲劳的一个感觉,那么在晚上更容易入睡,而且睡眠深度会有提高。如果患者在睡前可以使用一些热水来泡泡脚,听听一些轻音乐。如果有条件的话,还可以喝一杯温热的牛奶,使自己的身心处于一个放松的状态,从而有助于失眠的一个调整。此外,还可以通过一些口服药物来进行调整,比如可以口服一些安神补脑口服液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等一些药物。这些中成药药物一般副作用相对较小,可以进行调整睡眠。此外,如果这些都不管用的话,可以使用一些低剂量的安眠药物,比如说有艾司唑仑、佐匹克隆等等。