急性焦虑症如何治

焦虑急性发作的时候，可以用以下几个方面来应急。

第一，安眠药。安眠药在大剂量的时候催眠，在小剂量的时候，具有很好的抗焦虑作用，而且起作用比较快，所以适合应急。但是因为有成瘾性和依赖性，所以不适合长期使用。第二种办法是转移注意力。当焦虑发作的时候，做点感兴趣的事情，或者来回走走，或者出去活动活动，或者和别人聊聊天，都有助于缓解焦虑。第三种办法是了解焦虑发生的规律，它有开始，有高潮也有消退，了解了这个规律，也就心里有了踏实，也就不那么容易发作。第四种办法是改变认知。焦虑急性发作的时候，人们往往和一些生命的危险联系起来，比如担心心脏病发作，担心脑血管疾病等等。这时候，如果能够改变一下认知，了解到焦虑的发作，它无非就是焦虑的发作，不会有太大的危险，这样也就不那么害怕了，焦虑发作也就不会那么严重了。