经常熬夜伤肝怎么调理

经常熬夜伤肝调理方法。

第一，要规律作息，避免经常熬夜，定时入睡，定时起床，第二，多吃一些绿色蔬菜水果，可以补充维生素，另外要增加高蛋白食物的摄入，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等等。第三，适当的室外体育活动，但是避免剧烈的体育运动。第四，还可以咨询中医进行中医药物的慢性调理。

经常熬夜对身体危害比较多，除了会伤肝，还可能会增加心脑血管疾病的发生，比如心绞痛、心肌梗死、脑梗死、脑出血，而且导致身体抵抗能力下降，易患多种疾病。此外，很可能会导致记忆力下降，注意力不集中，会危害到视力和听力，甚至造成不可逆性的视力和听力丧失。