一喝茶就失眠怎么办

一喝茶就出现失眠建议是下午和晚上尽量避免饮用茶类。

喝茶引起失眠是由于茶叶当中含有一种咖啡碱的物质，该物质可以引起大脑皮层细胞兴奋引发中枢神经系统兴奋，所以会出现饮茶之后失眠，尤其是鉴于平时不饮茶或者是饮用浓茶之后。

如果饮茶就出现失眠建议下午和夜间尽量避免饮用茶类，如果饮茶之后出现失眠又不能避免可以喝淡茶或者是临时服用安神镇静的药物，比如阿普唑仑佐匹克隆或者是劳拉西泮等药物有助眠的作用，如果必须饮茶可以选择在上午喝茶或者是喝较淡的茶水可以避免失眠。