吃什么除体内湿气最快

湿气一般由脾虚引起的，所以在祛湿的同时要注意健脾。

湿邪的性质是比较粘滞，所以是比较难祛除的。可以采取以下几种方式，第一是运动。可以爬山、慢跑、踢毽子等有氧运动，每次运动在30分钟左右，微微出汗即可。第二是通过饮食来调整，平时要少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，可以多服用一些健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏米、白扁豆、肉蔻凤。第三，可以通过针灸，拔罐的方式来进行祛湿，自己可以多按按足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。