睡觉感觉腰部悬空不舒服怎么办

睡觉时感觉腰部悬空，首先有可能是腰椎曲度过大的原因，因为腰椎的曲度过大的话，会造成腰椎的肌肉紧张，下面就一种悬空的感觉，而且还会感觉到疼痛。感觉如果想消除的话，一般来说首先需要在腰的下面垫一个垫子，这样就能够让悬空的腰椎得到支撑，也能够放松腰椎周边的肌肉。腰椎前凸过大，一般来说都跟平日里的生活或者是工作的姿势有关，比如久坐或者是长期站立或者是怀孕，这些都有可能会造成腰椎的前凸增加。这个时候也可以结合一些功能锻炼，比如抱膝锻炼，因为在抱膝的时候，腰椎的曲度会变小，腰椎会变平。经常做一些抱膝的锻炼，能恢复一些腰椎的曲度，但是更重要的是要改善不良的生活习惯。