长时间久坐腰痛怎么办

如果是长时间久坐出现腰痛的情况，首先，明确是什么原因引起的,

建议去医院做一个腰间盘ct，排除有没有腰间盘突出的问题。如果腰间盘没有明显突出，一般就考虑腰肌劳损或者腰骶部筋膜炎的问题，这样，首先还是建议纠正不良生活习惯，不要长时间久坐，一般做一个小时之内，就是45分钟到一个小时就起来活动活动腰部，如果疼痛比较明显，可以口服一些腰痛宁胶囊跟塞来昔布胶囊，外贴氟比洛芬膏药，晚上可以在家里局部热敷一下 腰部，做一些小燕飞的动作，锻炼下腰部肌肉的力量，有助于缓解腰痛的情况。主要久坐引起腰痛，最主要就是纠正，不要长时间久坐。