夜晚开灯睡觉对身体有什么影响

夜晚开灯睡觉对身体有一定影响的，开灯睡觉不利于褪黑素的分泌，可降低睡眠质量，降低人的身体免疫力；夜晚开灯睡觉，还会使体内的经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况，如果白天比较兴奋，晚上开灯睡觉还容易产生梦魇；如果是小孩子，在晚上经常开着灯睡觉，也容易使小孩早熟。因此，在夜晚睡觉时可以在卧室里装一个声控灯，需要用灯的时候，只要发出声音，灯就会亮，如果安静睡着后，灯自然就会熄灭。