跑步岔气了怎么办该如何缓解

跑步出现岔气多是局部的肌肉有不同程度的拉伤引起。因此，在出现岔气之后，早期一定要尽量多休息，减少进行跑步等剧烈运动。

在损伤部位可以外用云南白药喷雾剂，麝香壮骨膏，万通筋骨贴骨通贴膏等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的肿痛消退，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等，一般的岔气在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。