长期拉软便不成形是怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱、肠道菌群失调。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，必要时可以口服益生菌制剂，助消化药物，积极的对症治疗。平时不要吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、游泳、练瑜伽，增强自己的体质。