肠胃功能性紊乱怎么调理

肠胃功能性紊乱的调理，主要是肠胃的保养，最主要是饮食调节，首先要吃好三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并且避免辛辣、刺激性的食物，饮食要清淡、少油、少盐，还要做到荤素搭配，营养均衡，进食细嚼慢咽，平时多喝汤和粥，避免暴饮暴食，不要饮酒，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮品。另外，也不要吃过烫的食物，过烫食物，容易对食管造成损伤。

除了饮食调节外，情绪的变化对胃肠道伤害也比较大，当人的情绪发生变化时，脾胃功能也会随之受损，人在愤怒或紧张时，胃酸分泌大大增加，过多的胃酸会破坏胃肠粘膜而引起损伤，所以平时，要注意保持良好心情，避免情绪过于波动，而引起胃肠黏膜的损伤。