吃撑了头晕是怎么回事

吃得过饱之后出现头晕，第一是由于进食以后，血液重新分布，聚集消化系统用于食物的消化和吸收，就会出现脑部相对的供血不足，从而出现头晕。另外，吃的过饱，尤其是油腻的食物吃的比较多，消化吸收血液当中油脂分泌过多，引起血液的血氧能力降低，从而出现头晕现象，甚至还会出现犯困，这种情况可以进餐后适当的休息，也可以进行轻微的活动，比如散步，改善头晕症状。平时吃饭以清淡蔬菜，粗纤维等为主，搭配适当的肉类，蛋类，鱼虾等，而且不宜过饱。应该规律饮食来均衡饮食。