动脉硬化的生活保健有哪些呢

主要在生活当中包括以下三个方面。

第一方面是饮食结构的调整，低盐、低脂、低糖饮食对于维持健康的生活方式，避免出现血糖、血压、血脂的异常会发挥非常重要的作用。根据中国高血压指南的要求，每个人每天饮食的食盐摄入量不得超过六克，超过六克很容易导致血容量的增加，诱发血压增高。所以在生活当中我们要注意这些细节性的问题，这样太荤、太油腻的食物少吃，而且含糖量非常高的食物，随着年龄的增加也要相对的控制，这样就非常有利于减轻动脉硬化。第二，要适当的锻炼身体，长期久坐不动，缺乏锻炼往往会导致心肺功能的下降。适当的锻炼身体不仅有利于身体健康，而且对于血糖、血脂、血压等危险因素也会产生积极的效应。第三，在生活当中我们需要进行定期的体检，去了解自己的危险因素控制的如何，主要依然是血糖、血脂和血压。因为这三个危险因素是引起心血管疾病常见的问题。