年轻人腰肌劳损怎么恢复

一，改善生活习惯。腰肌劳损，往往是因为腰部缺乏功能锻炼而引起的反复劳损。是因为年轻人往往因为各种原因而久坐或久躺在床上，导致腰部的肌肉没有得到充分的功能锻炼，出现了劳损。因此，首先要开始改变良好的生活习惯，不要久坐或者久卧。

二，加强腰背肌功能锻炼。腰部酸痛胀的感受，因为对症治疗后明显缓解，可以开始做一些腰背肌功能锻炼的康复治疗。包括拱桥运动小燕飞等。

三，到正规的医院进行理疗康复治疗。