脖子被捏了以后很痛怎么回事

脖子被捏了以后很痛，主要是由于颈后部的肌肉本身处于一种紧张、僵硬、无力的状态当被按摩以及触摸后，会发生颈后部肌肉的痉挛，因此会产生疼痛。

对于颈后部肌肉这种病理状态，首先要避免不良生活习惯，例如长时间的低头，在看书以及看手机，以及颈部同一个姿势保持时间过长，比如开车和工作，这些动作都会使颈后部肌肉出现劳损。另外，出现劳损后，可以通过颈后部肌肉的热敷以及拉伸来综合治疗。热敷的方法为采用55度的热水袋，或者是热毛巾在热敷15分钟之后，进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉的拉伸方法，可以参照网络上颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。