褪黑素有助于睡眠吗

褪黑素有助于睡眠，褪黑素是人体的松果体分泌出的激素。其特点为，只有在晚上分泌具有催眠的作用。通常褪黑素需在下午4到6.6。因为属于激素，需少量服用。服用时间不宜过长。以避免引起人体的内分泌功能的紊乱。失眠的治疗。还可以采用中医的治疗方法。一种是芙蓉中药进行治疗，另一种是通过针灸，艾灸以及按摩的方式进行治疗。失眠同时还需要保持良好的情绪，适当的运动锻炼等等。