晚上睡不好觉经常做梦怎么办

晚上睡不好觉，经常做梦，哦，多半是神经衰弱，这个时候可能和一些心软一些因素包括紧张焦虑有直接关系。

这种情况要进行详细的进行检查和确诊，明确诊断之后再选择有针对性的治疗。

如果只是单纯的焦虑、紧张、抑郁，一定要及时的进行日常生活习惯的调整，保持一个充足的睡眠。

可以睡前适当的做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、游泳等，睡觉前尽量不要喝浓茶和咖啡这种容易兴奋神经的饮品，尽量不要玩手机，可以睡前用热水泡脚，放松心情也可以适当按摩头部，睡前可以喝杯热牛奶都有助于调整睡眠。