孕妇补气养血吃什么最好

孕妇补气养血可以多吃黑糯米补血粥，鸡肝，猪肝，蛋黄，菠菜，瘦肉等含铁元素比较高的食物。气血不足，最典型的症状是人容易疲乏无力，少气懒言，脉沉，舌质淡，舌苔白。从很多器官上也可以反映出气血不足的表现，比如正常的皮肤是白里透红的，但是气血不足的患者会表现皮肤粗糙，晦暗，没有光泽，发青或者苍白，另外就是皮肤长斑，这都反映了气血不足，平常需要适当的做一些运动锻炼。多晒太阳，要保证规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。