夏天吃什么养胃

养胃主要在于保持健康的饮食习惯和生活习惯，可以多吃水果蔬菜。

如苹果、香蕉、火龙果、白菜、花菜等，富含膳食纤维。可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣、过酸、过冷、过烫等刺激性强烈的食物。进食要定时定量，切忌过饥过饱，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽、慢跑、跳绳等增强体质。