蓖麻油怎样吃才能治疗便秘

便秘严重时可以直接口服蓖麻油，刺激胃肠道通便。

蓖麻油刺激性强，过度使用反而会加重便秘的症状，需要尽量避免使用便秘治疗。

主要在于饮食生活的调理，多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、草莓、冬瓜、丝瓜、萝卜、白菜、黄瓜等。

避免刺激性食物的摄入，包括辛辣、油腻、油炸、烧烤、过酸、过烫。要适当的体育锻炼，有氧运动，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。