一夜不睡觉第二天怎么保持精神

一夜不睡觉，或者第二天就会出现精力下降、记忆力减退以及体力不足、情绪不稳、思维变慢等等，一定要及时的进行补觉来进行缓解，可以在第二天选择适当的时间进行闭目养神，哪怕是几分钟、十几分钟也能起到一定程度恢复就是能作用，有可以喝一些提神和能够引起神经过于兴奋的一些饮品饮品，例如咖啡、浓茶、芥末都能一定程度上的刺激神经兴奋神经，使人保持清醒，而在有在犯困的时候，也可以做适当的运动，也可以做一些头皮按摩太阳穴和百会穴的揉捏，都能对人体产生一定程度的恢复体力的作用，再有就是一天不睡觉也可以吃一些精力充沛的药物，常用的药物有醒脑静胶囊，或者多去呼吸一下新鲜的空气和户外运动跑跑步等，都能改善这种困倦的状态。