夏天运动出汗能去除体内湿气吗

夏天运动出汗，有一定的去除体内湿气的效果，但是需要注意的是，出汗并不是越多越好，只要微微出汗即可。

因为大汗，会损伤体内的阳气，阳虚导致脾胃运化功能失调，会加重湿气的。夏季运动出汗后不要立即冲澡、吹空调或者是风扇，要等汗自行停止后再冲澡。要去除体内湿气，还要结合其他治疗同时进行。日常可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆等。另外，可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行去湿。