喝绿茶会不会睡不着

喝绿茶对于绝大多数人都可以引起失眠。

引起失眠的原因是因为绿茶含有大量的茶碱茶多酚，尤其是茶碱会兴奋大脑神经，导致入睡困难。建议晚上不要喝绿茶，如果喜欢喝绿茶的话，尽量喝比较淡的绿茶，喝茶的时间也不建议太晚，一般晚上八点钟以后就不要再喝绿茶。如果有饮茶的习惯，建议晚上要喝红茶或者黑茶，这些茶经过发酵，里面的茶碱含量相对来说比较低，对大脑的兴奋也比较弱，从而不易引起失眠的症状。同时，如果既往睡眠情况就不好，存在一定的焦虑、神经衰弱等症状处于更年期等情况，则建议要少喝茶、咖啡类的饮料，平时注意管理睡眠规律的睡眠习惯。