枸杞子泡水喝的功效与作用

枸杞泡水喝，主要能够起到滋补肝肾益精明目的作用。

对于肝肾阴虚所引起的腰膝酸软疼痛，五心烦热潮热盗汗，耳聋，耳鸣，失眠多梦，事物模糊等情况，是有一定调理作用的。当然，如果是有肝肾阴虚的情况，还可以选择药物调理，比如可以用明目地黄丸，六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用枸杞配合玉竹，石斛，麦冬等一起泡水喝。第二，饮食上也要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材。第三就是要注意适当的运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。