有腰椎间盘突出的人适合什么运动

腰椎间盘突出的人，适合三点支撑或五点支撑或“小燕飞”腰背肌功能锻炼。

另外，生活中，需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时，姿势舒展，做好思想准备。腰部可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗。可配合非甾体类抗炎药，如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片，胃口欠佳者，可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；配合营养神经的药物，如木丹颗粒或甲钴胺片或鼠神经生长因子或神经节苷脂。