晚上喝什么茶好有助于睡眠

晚上喝茶，既可以使大脑灵活，也可以一直大脑过于兴奋，关键看怎么喝。常用的助眠茶包括红茶，她属于全发酵的茶类，茶多酚含量比较小，对胃的刺激也小，特别适合晚上服用，尤其对于脾胃虚弱的人来讲，喝红茶时加入一些牛奶，可能起到一个温暖胃的作用。第二就是普洱茶，熟的普洱茶有助于消化体内囤积的脂肪温暖，有助于燃脂。同时也不影响睡眠，还有就是白茶。白茶脾气非常温和，也于睡眠，再一个就是玫瑰花和薰衣草一起的花茶，花茶能够有效的镇静安神，舒缓紧张的神经，能够改善睡眠。同时，薰衣草，具有缓解压力的功效还能够净化心情。