吃什么促进肠胃蠕动排便

可以通过吃一些粗纤维，或者是促进肠道蠕动的食物来帮助促进排便。比如酸奶中就含有很丰富的乳酸菌，能够有效的维护肠道内菌群的平衡，更加可以在肠道内形成生物屏障，有效的减少有害菌对肠道的入侵，同时还可以促进肠道蠕动，帮助患者排便。纤维素含量比较高的蔬菜水果也可以帮助促进肠胃蠕动，还可以让大便增粗。全谷类食物，如麦片，谷类，面包也可以帮助患者促进肠胃蠕动，早晨喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够促进胃酸分泌，加快肠道蠕动，包括帮助快速排便。