久坐腰疼腿疼怎么缓解

久坐后出现腰痛、腿痛的症状常可采用以下办法进行缓解：

首先是局部可以适当的进行热敷，避免久坐、久站、避免劳累、避免搬动重物，如果疼痛严重者，可以口服神经营养药，如甲钴胺以及消炎镇痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔，同时可以采用外用药物治疗，有消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。可以采用针灸、红外线等理疗的对症治疗，如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显的缓解，建议及时前往医院进行就诊检查，及时进行对症处理。