中年人记忆力差怎么办

中年人记忆力差，要保持良好的情绪，良好的睡眠习惯，多进行一脑益智的游戏以及锻炼。

中年人出现记忆力下降，要查找引起记忆力下降的原因，并且进行纠正，保持良好的情绪，良好的情绪，有利于神经系统的新陈代谢，能提高患者的记忆力，保持脑细胞的活性。患者平时要养成勤用脑的习惯，建议患者平时多玩象棋、围棋等益智游戏。患者在日常生活中，要多参加体育锻炼，因为身体运动，能够调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能够促进大脑细胞代谢，从而使大脑功能得到充分的发挥，患者要养成良好的生活习惯。患者的饮食睡眠一定要规律，避免造成生物钟紊乱和失调。要保证睡眠质量，因为睡眠，可以使人消耗的能量得到恢复，也可以使患者的大脑记忆细胞恢复活力，在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，含有卵磷脂含量比较丰富的食物，比如核桃、开心果、松子、黑芝麻，都能起到健脑益智的作用。