怎么疏通全身的经络最有效

疏通全身的经络，可以应用导引的方法，同时也可以通过推拿，按摩等方式。

中医认为，人体的经络有12条大经，分别为手三阳和足三阳和手三阴和足三阴。他们之间在人体头面部和四肢，还有胸腹部交汇。疏通经络，可以应用导引的方式进行一些运动方法的导引，比如针对手太阴肺经可以伸长大拇指和食指来进行疏通。另外，可以通过被动的按摩和推拿，帮助自己的气血运行来疏通经络，其中最有效的是后背的督脉和足太阳膀胱经。督脉主一身阳气的运行，而足太阳膀胱经主我们体表阳气的分布。因此，可以通过二者来达到调理经脉、气血的目的。